La papaya e vitamina C, un incontro benefico

L a papaya è ricca di vitamina C. La papaya rappresenta una fonte naturale dalla quale attingere tutti i benefici della vitamina C


L a papaya e la vitamina C sono strettamente legate tra loro perchè la papaya è ricca di vitamina C. La papaya è una fonte di vitamina C dalla quale attingere tutti i benefici come antiossidante e non solo. 

Il NIH raccomanda di assumere per gli uomini adulti 90 milligrammi al giorno di vitamina C, mentre per le donne adulte di 75 milligrammi al giorno. Nel caso della vitamina C o acido ascorbico, se si assumono più di 2.000 milligrammi al giorno l’organismo elimina la vitamina C, quindi assumerne di più non serve.
L'USDA Database Nutrizionale Nazionale ha stilato una esaustiva lista di tutti gli alimenti ricchi di vitamina C, e tra questi troviamo la papaya.

La Papaia non è solo un frutto gustoso succulento dal colore del sole dei tropici, ma è anche una fonte ricca di

  • nutrienti antiossidanti come caroteni, vitamina C e flavonoidi
  • le vitamine del gruppo B, acido folico e acido pantotenico
  • minerali, potassio, rame e magnesio
  • fibre

Le fibre contenute nella papaia, hanno dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo elevati.
L'acido folico trovato nella papaia è indispensabile per la conversione di omocisteina in aminoacidi come cisteina o metionina, che potrebbero giocare un ruolo importante nella prevenzione dell'ictus.

La Vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile, cioè solubile in acqua.
Tra le sue proprietà annovera quella di essere  un forte antiossidante.

Le Proprietà antiossidanti della vitamina C sono note perché combattono i radicali liberi e proteggono le cellule dalla ossidazione.

Papaya e colesterolo:. La vitamina C aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo o LDL e aumenta i livelli di colesterolo buono o HDL. L’Ossidazione del colesterolo può essere la causa di infarto o ictus, quindi l'azione della vitamina C nella prevenzione è fondamentale. 

Papaya e digestione. La papaya migliora la digestione e aiuta le funzioni del sistema immunitario. Il frutto Maturo e fresco della papaya è una meravigliosa fonte di vitamina C e immensamente utile per il sistema immunitario.

Papaya e cancro al colon. Un altro grande vantaggio della  vitamina C di cui è ricca la papaya è che riduce il rischio di cancro al colon. La Vitamina C con vitamina A, vitamina E e i folati prevengono il cancro del colon e mantengono le cellule del colon sane.

Papaya e infiammazioni. la Vitamina C nella papaia aiuta anche a ridurre l'infiammazione, quindi può essere un ottimo alimento per malattie come l'asma, artrosi e artrite reumatoide.

Papaya e degenerazione maculare. La Papaya fornisce una protezione contro la degenerazione maculare, grazie alla vitamina C, vitamina A e vitamina E che riducono il rischio di degenerazione maculare ARMD o alla degenerazione maculare legata all'età.

Papaya e fertilità. La Vitamina C aumenta la fertilità maschile ed è importante per la formazione dello sperma.

La ricerca nell'ambito delle proprietà antiossidanti della vitamina C è continua,  soprattutto per provarne l'efficacia anche in ambiti e patologie che fino ad ora erano rimasti nell'ombra. 

Il modo migliore per assumere la dose giornaliera di vitamina C è quello di consumare la papaia fresca o bere succo di papaya puro. 

comments powered by Disqus

Iscriviti alla Newsletter

Email

Approfondimenti

Papaya antiossidante, grazie a vitamine e minerali anti radicali

Papaya antiossidante, grazie a vitamine e minerali anti radicali  La Papaya come antiossidante potrebbe riservare grandi sorprese soprattutto se usata nella lotta contro i radicali liberi grazie anche al supporto... Leggi tutto

Papaya fermentata reazioni avverse

Papaya fermentata reazioni avverse Papaya fermentata reazioni avverse? La domanda si pone soprattutto alla luce delle conseguenze del disastro nucleare di Fukushima. Dopo il... Leggi tutto

Papaya fermentata effetti collaterali

Papaya fermentata effetti collaterali La papaya fermentata effetti collaterali? Vediamo quali sono gli effetti collaterali o precauzioni sull'uso di questo prodotto che tutto naturale,... Leggi tutto

Top news

Papaya fermentata utilizzo

Papaya fermentata utilizzo Papaya fermentata utilizzo? I modi di usare la papaia sono tanti vediamo però quelli più comuni e diffusi. Digestione: la papaya contiene un... Leggi tutto

Proprietà papaya fermentata

Proprietà papaya fermentata Le proprietà della papaia fermentata sono molteplici. Soprattutto le vengono riconosciute delle proprietà come antiossidante, grazie all'azione di... Leggi tutto

Papaya fermentata reazioni avverse

Papaya fermentata reazioni avverse Papaya fermentata reazioni avverse? La domanda si pone soprattutto alla luce delle conseguenze del disastro nucleare di Fukushima. Dopo il... Leggi tutto